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Yin Yoga Winterthur

Yin Yoga


Lesezeit: 3 Min.
veröfffentlicht in: Yoga . Neuigkeiten am 02/02/2023

Neue Yin Yoga Stunde im Hobelwerk in Winterthur!

MEHR ÜBER YIN YOGA

Yin Yoga ist ein sehr meditativer, passiver Yogastil. Im Gegensatz zu dem heute weit verbreiteten Hatha Yoga und dessen ‘Geschwisterarten’, die man auch als Yang Yoga bezeichnen könnte, arbeitet das Yin Yoga nicht muskulär. Yang, die männliche, hitzige Sonnenenergie wird in den aktiveren Yogastilen praktiziert, bei denen es vermehrt um eine Stärkung und Dehnung der elatischen Gewebeschichten wie der Muskulatur geht. Yin, die weibliche, kalte Mondenergie wird im Yin Yoga in den Fokus gestellt. Gearbeitet wird hauptsächlich mit plastischen Gewebeschichten wie den Faszien, den Sehnen, den Bändern und den Gelenken. Die Asanas werden im Yin Yoga mehrere Minuten ohne Muskelspannung gehalten. So kommt man nicht nur körperlich zur Ruhe: auch die Atmung wird ruhiger, und dadurch die Gedanken. Es geht um eine Innenschau, darum, den Körper zu erkundigen, ohne eine Leistung erbringen zu müssen.

Durch das Praktizieren von Yin Yoga erreichen wir mehr Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke. Ausserdem stellt sich ein tiefes Gefühl von Ruhe, Weite und Leichtigkeit ein, nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene. Yin Yoga verbessert die Regeneration und sorgt für Beweglichkeit. Es hat zudem eine positive Wirkung bei Rückenschmerzen, Stress und Burn-Out.

Körper, Seele und Geist kommen in eine tiefe Entspannung.

EINE YIN YOGA STUNDE…

Am Anfang jeder Yin Yoga Stunde gibt eine eine kurze Meditation. Dies öffnet den Raum für die körperlichen, emotionalen und seelischen Prozesse die während einer Yin Yoga Stunde stattfinden.

Die Asanas, die darauf folgen, werden wie schon erwähnt mehere Minuten (zwischen 3 und 7 Minuten) gehalten. 

Wie bei jeder Yogastunde auch gibt es am Schluss eine Schlussentspannung (Shavasana). Diese wird manchmal geführt, manchmal ungeführt gestaltet.

Neu biete ich eine fixe Yin Yoga Stunde direkt neben dem Bahnhof Oberwinterthur an!