Rückbildungsyoga in Winterthur

Rückbildungsyoga....

... unterstützt dich in der Zeit nach der Geburt deines Kindes. Es sorgt auf sanfte Art und Weise dafür, dass du und dein Körper dich wieder erholst. Mit sanften, auf die Rückbildung abgestimmten Asanas bietet Rückbildungsyoga eine Möglichkeit, deinen Körper wieder zu stärken und bereit für "normale" sportliche und auch alltägliche Belastung zu machen.

In einer Stunde Rückbildungsyoga...

... hast du Raum für dich und deinen Körper! Mit ausgewählten Asanas stärkst du deinen Körper. Mit gezielten Übungen im Rückbildungsyoga aktivieren und trainieren wir den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes. In jeder Stunde Rückbildungsyoga haben deine gerade aktuellen körperlichen Beschwerden (wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen etc) Platz. Und Platz für Austausch über die Geburt, die erste Zeit danach, das Mama sein und was dich sonst noch beschäftigt gibt es natürlich auch :)

Nach einer natürlichen vaginalen Geburt kannst du nach 6 Wochen mit dem Rückbildungsyoga beginnen. Nach einem Kaiserschnitt solltest du mit dem Rückbildungsyoga etwa 10 Wochen warten.

Und was wir immer wieder gerne vergessen bzw was uns meist nie gesagt wird: die Rückbildung kann bis zu zwei Jahre dauern! Fühle dich also auch frei, ins Rückbildungsyoga zu kommen, falls deine Geburt schon etwas länger zurückliegt. Und tu dir und deinem Körper mit dem Rückbildungsyoga etwas Gutes.

Neu biete ich eine fixe Stunde Rückbildungsyoga im Satnam Yogastudio im Hobelwerk in Winterthur an!

Immer Dienstags von 20.00 h bis 21.15 h ab dem 7. März 2023

Mehr Infos auch auf meiner Seite Lebendig.